避難準備は大切だとわかっていても、実際に「何を用意すればいいの？」と迷ってしまいますよね。
特に 高齢者や認知症のある家族 がいる場合、一般的な防災リストだけでは不十分です。
つまり、「その人に合わせた備え」が安心につながります。
このページでは 高齢者・介護家庭向けの避難準備チェックリスト をまとめました。
さらに私自身の体験談も交えて、準備のヒントを紹介します。
🧰 避難準備チェックリスト（高齢者・介護家庭向け）
🟧 認知症の人、高齢者に配慮した安心グッズ
- ⬜ 杖や歩行器など、移動補助具
- ⬜ 座りやすい折りたたみ椅子
- ⬜ 靴・サンダルの履き替えを準備している
- ⬜ 寝具の下のマット
🟧 認知症の人の防災準備：食事・飲み物で気をつけたいこと
- ⬜ 食べやすいレトルト食品・ゼリー等を持参
- ⬜ 介護食やミキサー食など本人に合った形状の物・とろみ等
- ⬜ 水やお茶などの飲料
🟧貴重品・身分証明
- ⬜ 現金（小銭も含める）
- ⬜ 健康保険証・免許証などのコピー
- ⬜ 通帳・キャッシュカード（最小限）
- ⬜ 印鑑（シャチハタ以外）
- ⬜ スマホ＋充電器・モバイルバッテリー
💡 コピーはジップロックで防水対策！
🟧避難先での情報共有・連絡手段
- ⬜ 身元確認カード（名前・連絡先・持病など記入済）
- ⬜ 本人の顔写真や認知症があることを示す情報
- ⬜ 万が一はぐれたときのための連絡先リスト
🟧防災・生活用品
- ⬜ 懐中電灯（ランタン型推奨）
- ⬜ 乾電池（単3・単4多め）
- ⬜ 軍手・雨具（レインコート）
- ⬜ 携帯ラジオ（ワイドFM対応）
- ⬜ タオル・バスタオル
🟧特殊ニーズ（介護・赤ちゃん）
- ⬜ 車いす利用者 → スロープ・クッション
- ⬜ 高齢者 → とろみ剤・介護食・紙パンツ
- ⬜ 赤ちゃん → 粉ミルク・哺乳瓶・離乳食
- ⬜ 💡 “介護用おしりふき”は赤ちゃんにも使える万能品。
🟧ペット用品
- ⬜ ペットフード・水（数日分）
- ⬜ 食器
- ⬜ ペットシーツ・トイレ砂・袋
- ⬜ キャリーケース・ケージ
- ⬜ 予防接種証明書・迷子札
💡 ペットも家族。詳しくは 👉 災害時のペットと高齢者の避難準備編
📖 私の体験談｜避難準備を実際にやってみて気づいたこと
さっちん
南海トラフが来るかもってテレビで言ってたとき、慌てて避難準備したんだよね。家の中の物を車に積み込んで、持ち出し袋にも思いつく限り詰め込んだの。
チャットロン
急にそんな状態になってビックリしたもんね。
さっちん
そのとき、どうしても持って行きたいと思ったのが子どもたちの小さい頃のDVD。でもこれが結構重い！リュックはパンパン、車も人が乗れないくらいの荷物になっちゃった💦
さっちん
今の課題は、このDVDをSDカードやクラウドに保存し直すこと。あと、とにかく“荷物が多すぎて重い”ってのが大問題。優先順位をつけなきゃって思ったよ。
さっちん
ローリングストックもね、何をどこに置くかがすごく大事。最近は車の中の災害グッズを全部出して確認してみたんだ。各自のカバンを“暴いてチェック”するのもアリだと思ったよ！
チャットロン
認知症の方の防災準備は、「完璧じゃなくても大丈夫」です。
家族や周りの人と話し合い、できることから少しずつ始めることが、いざという時の安心につながります。
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介護福祉士として13年。防災や終活にも関心あり。
在宅ワークを目指して、パソコン奮闘中の「さっちん」です！
